早朝は交感神経が活発化しはじめ、血圧が急に上昇します。 そのため、血管系の病を引き起こすリスクが高まります。 起床後1時間は朝ウォーキングを行わないように注意しましょう。 では、この1時間の間に何をすればよいか紹介します。
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